CBT-I and Dream Rescripting
Chronic nightmares can severely impact your quality of life. Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I) is an evidence-based approach to tackle this.
Imagery Rehearsal Therapy (IRT)
IRT involves recalling the nightmare and 'rescripting' it into a positive outcome while awake. By repeatedly visualizing the new ending, you retrain your brain to dream differently.
Ready to explore?
Track your progress and rescript your nightmares with our scientific tools.
Download AppCBT-I ve Rüya Yeniden Yazımı
Kronik kabuslar yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkileyebilir. Uykusuzluk için Bilişsel Davranışçı Terapi (CBT-I) bununla mücadele etmek için kanıta dayalı bir yaklaşımdır.
İmge Provası Terapisi (IRT)
IRT, kabusu hatırlamayı ve uyanıkken olumlu bir sonuçla 'yeniden yazmayı' içerir. Yeni sonu tekrar tekrar gözünüzde canlandırarak, beyninizi farklı şekilde rüya görmesi için yeniden eğitirsiniz.
Ready to explore?
İlerlemenizi takip edin ve bilimsel araçlarımızla kabuslarınızı yeniden yazın.
Download AppTCC-I y Reescritura de Sueños
Las pesadillas crónicas afectan tu calidad de vida. La Terapia Cognitivo-Conductual para el Insomnio (TCC-I) es un enfoque basado en evidencia.
Terapia de Ensayo en Imaginación
Implica recordar la pesadilla y 'reescribirla' con un final positivo mientras se está despierto, reentrenando el cerebro.
Ready to explore?
Haz seguimiento y reescribe tus pesadillas con nuestras herramientas.
Download AppTCC-I et Réécriture des Rêves
Les cauchemars chroniques affectent votre qualité de vie. La Thérapie Cognitivo-Comportementale pour l'Insomnie (TCC-I) est une approche fondée sur des preuves.
Thérapie de Répétition par l'Imagerie
Elle implique de se rappeler le cauchemar et de le 'réécrire' avec une issue positive, rééduquant ainsi le cerveau.
CBT-I und Traum-Rescripting
Chronische Albträume beeinträchtigen Ihre Lebensqualität. Die kognitive Verhaltenstherapie bei Schlaflosigkeit (CBT-I) ist ein evidenzbasierter Ansatz.
Imagery Rehearsal Therapy (IRT)
Sie beinhaltet das Erinnern an den Albtraum und das 'Umschreiben' in ein positives Ergebnis im Wachzustand.
Ready to explore?
Verfolgen Sie Ihre Fortschritte mit unseren wissenschaftlichen Tools.
Download AppCBT-I e Riscritura dei Sogni
Gli incubi cronici influiscono sulla qualità della vita. La CBT-I è un approccio basato sull'evidenza per affrontarli.
Imagery Rehearsal Therapy (IRT)
Comporta il ricordare l'incubo e 'riscriverlo' con un esito positivo da svegli, rieducando il cervello.
TCC-I e Reescrita de Sonhos
Pesadelos crônicos afetam a qualidade de vida. A TCC-I é uma abordagem baseada em evidências para lidar com isso.
Terapia de Ensaio de Imagens (IRT)
Envolve lembrar o pesadelo e 'reescrevê-lo' com um desfecho positivo enquanto acordado.
КПТ-Б и Переписывание Снов
Хронические кошмары влияют на качество жизни. Когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-Б) - это доказанный подход.
Терапия Репетиции Образов (IRT)
Включает в себя вспоминание кошмара и «переписывание» его в позитивном ключе во время бодрствования.
العلاج السلوكي المعرفي وإعادة كتابة الأحلام
الكوابيس المزمنة تؤثر على جودة الحياة. العلاج السلوكي المعرفي للأرق هو نهج قائم على الأدلة.
علاج التدريب التخيلي
يتضمن تذكر الكابوس وإعادة كتابته بنتيجة إيجابية أثناء الاستيقاظ، مما يعيد تدريب الدماغ.
CBT-I 与梦境重写
慢性噩梦会影响生活质量。失眠认知行为疗法（CBT-I）是解决这一问题的循证方法。
意象预演疗法 (IRT)
包括在清醒时回忆噩梦并将其改写为积极的结果，从而重新训练你的大脑。