星体投射 - - 据报道的意识与身体分离并独立旅行的体验 - - 已经在不同文化中被记录了数千年。无论是被理解为字面上的出体旅行还是清醒梦的生动形式，这种体验都具有一致的特征：漂浮在身体上方的感觉、银线连接以及非凡的感知清晰度。
星体投射、清醒梦和睡眠麻痹之间的关系是一个持续争论的话题。从神经学角度来看，这三者都涉及睡眠-觉醒转变过程中不寻常的意识配置。许多研究人员认为星体投射是一种从入睡状态开始的清醒梦，而实践者则坚持认为这种体验在本质上是不同的。
诱导星体投射的技术与清醒梦方法密切相关：深度放松、通过入睡状态保持意识、想象漂浮或上升以及绳索技术（想象在身体上方攀爬一根看不见的绳子）。最成功的预测发生在清晨，此时快速眼动睡眠充足。
现象学在练习者中非常一致：最初的振动或嗡嗡声的感觉、分离感、穿墙和飞行的能力、与其他存在的相遇，以及连接星体体和肉体的银线。这些是否代表了真正的形而上学旅行或大脑非凡的沉浸式模拟能力仍然是一个悬而未决的问题。
出于实用目的，星体投射和清醒梦的技术有很大的重叠。对这两种练习感兴趣的人都受益于相同的基础：强烈的梦回忆、冥想练习、催眠状态的意识和 WBTB 方法。无论如何解释，它们所开辟的体验领域都是人类意识所能获得的最非凡的领域之一。