梦想和创造力之间的关系是经过科学验证的。门捷列夫在梦中看到了元素周期表。史蒂文森梦见了杰基尔博士和海德先生的情节。麦卡特尼在梦中听到了《昨天》。基思·理查兹 (Keith Richards) 凌晨 3 点在梦中录制了满意的连复段。凯库勒梦见了苯环结构。
神经科学解释了原因：在快速眼动睡眠期间，前额皮质减少了对联想网络的抑制，使大脑能够建立理性清醒思维通常会过滤为无关的联系。这种联想过滤器的神经松动使得普通逻辑无法察觉的模式发现和创造性洞察力得以实现。
吕贝克大学的研究直接证明了这一点 - - 在学习期间睡觉的受试者更有可能发现需要创造性洞察力的隐藏捷径。那些在快速眼动睡眠中花费更多时间的人表现出最高的突破率。睡眠中的大脑会主动重组问题，而不仅仅是巩固问题。
从历史上看，清醒和睡眠之间的入睡状态是最有生产力的创造性状态之一。爱迪生手里拿着钢球，当他打瞌睡时，钢球落下，把他从睡梦中惊醒。大理也用了同样的方法，用了一把钥匙。现代研究证实，催眠意象可以显着增强创造性联想。
培养梦想创造力是一项刻意的技能。梦境孵化 - - 在睡前有意识地将意图引导到一个创造性的问题上 - - 增加了相关梦境内容的可能性。写下创造性的问题，回顾材料，并在睡前设定真诚的意图，将睡眠时间转变为与无意识的积极创造性合作。