梦想孵化是一种古老的做法，即有意地规划你的梦想，以解决特定的问题、困难或创造性的挑战。这种技术可以追溯到埃及和希腊的梦境神庙，求知者带着专注的意图睡在神圣的区域，期待通过梦得到神圣的指引。
现代梦想孵化遵循简单但有效的协议。睡觉前，清楚地写下您的问题或意图。查看任何相关材料。当你入睡时想象这个问题，轻轻地记在心里，不要强迫回答。真诚地告诉自己：今晚我会梦见这个，而且我会记住这个梦。
研究支持梦想孵化的功效。哈佛大学的迪尔德丽·巴雷特 (Deirdre Barrett) 发现，大约 50% 的参与者在一周内梦到了个人问题，25% 的人在梦中找到了令人满意的解决方案。关键因素是对问题的诚意和真正的情感投入。
梦对潜藏问题的回答很少是字面的 - - 它以无意识的象征语言的形式出现。关于职业转变的问题可能会产生关于过桥、爬山或进入一个未知房间的梦想。梦境体验的情感品质往往比其叙述内容更能清楚地传达答案。
定期的梦想孵化练习在有意识的意图和无意识的智慧之间建立了工作关系。随着时间的推移，响应会变得更加可靠且更容易解释。许多创意专业人士将夜间孵化作为其工作流程的标准部分，将沉睡的大脑视为创意项目中值得信赖的合作者。