大多数成年人，包括那些已经接受正规教育几十年的人，都曾做过考试梦 - - 发现自己没有为考试做好准备，找不到考场，或者发现考试的科目是你从未学过的。在具有正式测试系统的所有文化中，它们都是最常见的焦虑梦之一。
这些梦很少与实际的学业焦虑有关。相反，它们代表了在清醒生活的某些领域受到评估、测试或判断的普遍感觉。它们往往出现在演示、工作面试、绩效评估或任何您认为自己的能力将受到衡量并可能被发现缺乏的情况之前。
具体细节具有重要意义：找不到考场表明人们对真正的挑战所在感到困惑。参加未知科目的考试表明您在没有准备的领域感到受到考验。时间不够反映了现实生活中截止日期的压力或错过的机会。
矛盾的是，考试梦想在成绩优异的人和完美主义者中比在真正失败的人中更常见。它们似乎反映了一种内在的绩效标准，无论实际能力如何，都会产生长期的评估焦虑。梦的信息通常是关于永远感觉不够好的令人疲惫不堪的负担。
对反复出现的考试梦最有效的反应是认识到梦所指向的现实生活情况，并直接解决潜在的表现焦虑。对于许多人来说，简单地识别出真正的测试 - - 感觉像是一场考试的清醒情况 - - 就可以显着降低做梦的频率。